Ahojte,mate niektora z Vas skusenosti s tzv. vtacim hrudnikom u dietatka? Nas Kubko ma 1.5 roka, je narodeny predcasne, cca 15 mesiacov cvicime Vojtovou metodou kvoli hypotonii - znizenemu svalovemu napatiu a asi pred 3 mesiacmi sme si s manzelom vsimli, ze mu hrudnik ako keby vytrcal v okoli srdiecka viac ako na druhej strane. Rehabilitacna lekarka skonstatovala zacinajuci vtaci hrudnik a S posilovací gumou Abpuller formujete celé tělo, protože jejím používáním aktivujete všechny svaly v těle. Můžete provádět různé cviky na ruce, hrudník, břicho a nohy. Pravidelným tréninkem můžete dosáhnout svých cílů a rychle a efektivně změnit své tělo. Stačí 15–20 minut cvičení denně Guma se hodí na cvičení doma, může jít o příjemnou obměnu nebo náhradu činek. Posilování hýžďových svalů pomocí gumy Video: Novinky. Článek. Cvičení s gumou by mělo probíhat v pomalejším tempu, je to efektivnější a nedojde k namožení svalstva. Pro požadovaný efekt je tak zapotřebí rychlost vyměnit za Lehněte si na záda s ohnutýma nohama. Chodila naplocho na podlaze. Položte ruce za hlavu nebo je mějte zkřížené přes hrudník. Nadechněte se co nejvíce. Když vydechujete, zatáhněte břicho dolů (směrem k páteři), zapojte příčné svaly břicha, sval, který se obepíná kolem středové linie jako korzet. U kliků je velmi důležitá technika. Ruce by měly být od sebe vzdálené na šíři ramen, prsty směřují souběžně s tělem. Nevystrkujte zadek a neprohýbejte záda. Tělo by mělo být v jedné rovině. Vhodné jsou pánské i dámské kliky. Cviky s gumou. Gumu provlečte pod židlí nebo gymnastickým balonem. .

cviky s gumou na hrudník